اخبار بین‌الملل کوهنوردی سنگنوردی پزشکی طب ارتفاع تجهیزات کوه نوردی
PeakAlarm@ اخبار فوری کوه نوردی سنگ نوردی دره نوردی یخ نوردی اورست K2 قلل بالای ۸۰۰۰ متر
اخبار بین‌الملل کوهنوردی سنگنوردی پزشکی طب ارتفاع تجهیزات کوه نوردی
PeakAlarm@ اخبار فوری کوه نوردی سنگ نوردی دره نوردی یخ نوردی اورست K2 قلل بالای ۸۰۰۰ مترروزانهها
همه- اخبار خبرگزاری های بینالمللی مهم ترین خبر های خبرگزاری های مشهور دنیا
پیوندها
- تلگرام: PeakAlarm@ اخبار فوری کوهستان
- اخبار هوش مصنوعی هوش مصنوعی در رسانه های مشهور جهان
دسته‌ها
ابر برجسب
PeakAlarm@ پیک آلارم حوادث کوهستان پزشکی کوهستان طب ارتفاع @PeakAlarm امداد و نجات حوادث کوهنوردی عملیات امداد و نجات آلپ فیلم ویدئو کلیپ سنگنوردی کوهنوردان هیپوکسیجدیدترین یادداشت‌ها
همه- رینهولد مسنر نمیخواهد قبر داشته باشد
- صعود آدام اوندرا به بولدر ۹A «اکسودیا»
- آبوهوای مساعد به معنای برطرف شدن خطر بهمن نیست
- آدام اوندرا و پروژه «اکسودیا» (9A+)
- بازدید فدراسیون جهانی کوهنوردی و سنگنوردی از مسیر سنت ساواس
- چالش صعود بدون دست از دیواره سالن سنگنوردی
- زنی ۷۲ ساله پس از یک هفته در طبیعت وحشی کالیفرنیا زنده پیدا شد
- سقوط و آسیب دیدن سنگنورد آلمانی در Roda di Vael ایتالیا
- فصل صعود دائولاگیری بهطور کامل و رسمی بسته شده است
- 9c سختترین درجه سنگنوردی در جهان
بایگانی
- مهر 1405 40
- شهریور 1405 82
- مرداد 1405 12
- آبان 1397 3
- تیر 1394 11
- خرداد 1394 13
جستجو
آمار : 25389 بازدید
Powered by Blogsky
قدرت و استقامت عضلات انگشت در سنگ‌نوردان حرفه ای
نتایج یک مطالعه تصادفی کنترل‌شده نشان داد که تمرین مقاومتی با بار کم و محدودیت جریان خون (LLBFRT) می‌تواند قدرت و استقامت عضلات خم‌کننده انگشت را در سنگ‌نوردان حرفه‌ای تا ۹ درصد افزایش دهد. این روش که با بار مکانیکی بسیار کمتری نسبت به تمرینات سنتی انجام می‌شود، برای دوره‌های تمرینی سنگین و پیشگیری از آسیب‌های مفصلی بسیار مناسب است.
(منبع: یوروپ پی‌ام‌سی — Europe PMC)
سه‌شنبه 31 شهریور 1405 ساعت 08:14